SESIÓN LUNES 18 de Mayo

¡Feliz comienzo de semana a todos! ¡Ya queda menos!

Hoy la primera actividad que voy a proponeros esta relacionada con las artes marciales. ¡A mi de pequeño me encantaban! Es una coreografía de puñetazos, que tiene mucha energía y que nos servirá como calentamiento. Aunque está en inglés se sigue perfectamente.

COREOGRAFÍA DE PUÑETAZOS ( 4 minutos )

Y sin parar, ahora realizaremos unos ejercicios para seguir moviendo todo nuestro cuerpo.

Esta actividad se llama "EXECISE CARDS" Te cuento en que consiste. Son una serie de ejercicios que van apareciendo en cartas. Así que, lo que os recomiendo es ir viendo el vídeo y pararlo cada vez que salga una carta. En cada una de ellas, en la esquina superior derecha aparece las repeticiones a realizar. Haced el menor número posible. 

EXERCISE CARDS ( 1 minuto )

Como empieza a hacer buen tiempo otra vez, el RETOOO SEMANAL lo tendréis que hacer fuera de casa. Os explico en que consiste. Se lama el "KOALA". Buscad un árbol suficientemente ancho como para abrazarlo. ¡Que no sea fino! a ver si lo vais a romper. Rodeadlo con los brazos, coged impulso y haced lo mismo con los pies. Y entonces, tendréis que aguantar lo máximo posible cantando una canción que seguro que conocéis "Baby Shark" A ver quién la acaba. 👌👌👌👌👌👌👌 

RETO KOALA ( 1 minuto )

Y para finalizar, haremos una serie de estiramientos al ritmo de la canción I´ll be missing you. Seguro que nos viene bien.

ESTIRAMIENTOS 

Por último, me gustaría saber si estáis pudiendo ver  las galerías de imágenes. Comentadmelo en vuestros mails.

Y aquí esta la galería de imágenes de la semana del 4 al 10 de mayo.